テニスナビでブログを始めることになりました

皆様ご報告です。
本日より、テニスナビさんでブログを始めることになりました。
これからはこちらのブログに移行します。
今後とも宜しくお願いします。













酒井亮太

戦術の為のショットの選択

ITF Junior Thailandに選手を帯同して早１１日目になりました。
今週から石井テニスアカデミーでプレーする村松勇紀選手もチームに加わり、非常に良い日々を過ごすことが出来ています。

今回帯同している選手の中の、村松選手・田沼選手は日本で活躍している選手の１人です。
彼らに主に常に伝えているのは、戦術を意識した上でショットの正しい選択をする事、戦術の為のショットの質をあげることです。
テニスは常に状況が変わるスポーツで、瞬時に正しい判断を繰り返して行わなければいけないスポーツです。その為の、状況把握、決定、実行を正しく行うことが常に求められています。

彼らから学ぶことも多く、私も日々勉強です。

切り返し

現在ITF Junior Thailandに2週間帯同している田沼諒太君のフォアハンドストローク。
切り返しのタイミングの良さと、リストワークが柔らかくてとても上手く打てています。
このようなリストワークを意識することで、ボールを潰す、尚かつきちんと回転をかけることが出来ます。ウインドミルを打つ際もこの様なリストワークを使用する事で、ナダルのようなヘビースピンに一歩近づくことでしょう。

ある程度脱力をしないと、ラケットヘッドはうまく落ちませんのでご注意を！！

駆け引きを楽しむ

バンコクは雨期まっただ中。
おかげで湿度が非常に高く、プレイヤーズクラスのレッスン中にTシャツを５枚着替えるという毎日を送っています。

最近の練習の中で取り組んでいるのが、バタフライドリル。
１対１のラリーの基本のドリルで、１人がクロス、もう１人がストレートに打ち分けるという内容で(色々なバリエーションあり)、打った後に常にダイレクションが変わるので双方が常に素早い動きと持久力を要求される練習です。
このバタフライドリル、クロスから始まりストレート、クロスと合計８球を続けた所からポイントをスタートする等、目的に応じて条件を加えて練習を行うことが多いです。
８球目まではプレースメントを重視してはいるのですが、ボールの球種、質、タイミングやペースといった駆け引きを行いながら、最後の８球目を待ちます。
このボールで一気にクロスコートに早いタイミングでボールに角度をつけてうつ、または相手がオープンコートをカバーするために戻ろうとしている所にダウンザラインを打つといったことが、相手との駆け引きとして考えられます。

相手が良いボールをダウンザラインに打ってきた場合は、こちらも自分が体勢を整えるための時間をかけたいのでスライスで返球しようとします。
アカデミー生の中には、スライスの構えをみてネットにするすると出てくる選手(これをスティールと私達は表現している)や、相手のスライスの構えをみて回り込みフォアハンドでボールを待つ選手がいます。
そういった選手の狙いをどのように外してやろうという駆け引きが最近の練習の醍醐味です。
かなりの運動量を求められるので非常にきつい練習なのですが、テニスは１対１で、対戦相手との駆け引きが要求されるスポーツであると実感できるとても良い練習です。

このバタフライドリル、初めての方は非常にきついので簡単にやって見て下さいとは言いませんが、これを毎日続けていたら間違いなくコート上でのスタミナがつきます。

ちなみにこのドリル初日、私はトイレ送りになりました。。。

嗅覚を育てる

サッカーで良く耳にする言葉の中で、「ゴールへの嗅覚」というのがあります。
得点機を嗅ぎ分けゴール出来る位置に動きシュートを決める、又は前に抜け出す仲間に決定的なパスを送るということが挙げれるでしょうか。

テニスでもチャンスを嗅ぎ分けるというのがとても大切になります。相手のバランスや状況を見て、ポイントを取るチャンスを逃さないこと。
その為には対戦中に相手をよく観察していなくてはいけません。

またチャンスだけではなく、ディフェンスの嗅覚も非常に大切になります。
相手の強打を事前に見極め、適切なポジション取りをすることで、そのチャンスの芽を摘む事も可能でしょう。

状況判断に優れた選手というのはこの両方の嗅覚に優れているのでしょう。

テニスは決して速いボールを打てれば、素早く動けるから勝てるわけではありません。
ノータッチエースを決めても１ポイント、ディフェンスで相手のミスを誘っても１ポイント。

私達の目指すテニスは守備性攻撃型テニスです。

子どもを育てる為に必要なこと

今読んでいる、前ジェフユナイテッド市原・千葉ジュニア担当コーチの池上正さんの「サッカーで子どもをぐんぐん伸ばす１１の魔法」という本の中で何度もはっとさせられる文章に出会います。
その１部を要約して紹介します。
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指導者が自分の教えている子どもをJリーグで活躍する選手に育てたかったら、目先の勝利よりも子どもが本当に楽しめているかを優先すること。子どもが楽しめるよい練習、質の高い練習、１００％の力と１００％の力の前向きな気持ちでプレー出来る試合をさせてあげること。自分で考えてサッカーをやれる子ども達を沢山育てて下さい。そうすれば、自然と結果はついてくるでしょう。そして、その中から必ず将来プロの世界へ飛び立っていく子どもが出ていきます。

子どもが自分から進んでやるということが本当に大切。
サッカーが大好きだから、一生懸命サッカーをする。大好きだから興味がわき、どうしたら上達するか、試合でうまくいくか、色んな事を自分で気づいて考えながらやってほしい。そういった時間の中で子ども達は、間違いなく上手くなっていく。
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これを読んで頭の中のもやもやが一気に晴れた気がします。
育成に携わる指導者として、何を目指していけば良いのか、そして自分がどういう方向性で子ども達を育てていけば良いのかという具体的なイメージがすごく湧いて来ました。

中学校の教員を経てテニスコーチを始めて７年、指導者としてまだまだ勉強していかなくてはいけません。
「今この時期にこの本に出会えて良かった」と心から思います。

言葉のキャッチボール

海外から日本に電話をすると、たまに相手の話している声が遅れて聞こえるときがある。
皆さんも経験ありますか？

その時は、絶対に長電話をしようとは思えない。
会話というのは言葉のキャッチボールで、タイミングよく自分のグローブに戻って来ないとテンポが崩れてスムーズに話が進まない。

パソコンや電話で、文字を打とうとしていてその変換が遅れるというのも上記と同じ様な気持ちになってしまう。
Facebook、twitterといったソーシャルネットワークが全盛期の今、私も積極的に活用しようとしてはいるが数年前に購入したiPhone３Gでは、自分の気持ちと文字の変換やアプリを開くまでの時間にあまりにも差があり途中で断念することがほとんど。
これではどんどん時代に取り残されていってしまうという危惧から、iPhone4の白を購入した。
無駄にした時間を少しでも取り返そう。

物を購入した時は、こうやって自分を納得させることにしている。。。

フェデラー対ジョコビッチ戦をみて

やはりキーポイントはファーストセットでした。

ファーストセット、ジョコビッチのやっていることは非常に単純で、フェデラーのバックに重いボールをフォアハンドで何度も打ち込み、ストレートに甘くくれば待ち構えたようにフォアハンドのアングルショット。というより角度をつけて叩き込んでいるような感じ。体を目一杯使って打っているからフェデラーのショット以上の速さを感じました。でもこれがひたすら炸裂しているんですよね。フェデラーがまったくボールに触れないということがしばしば。
ファーストセットはブレイクポイント数、ウイナーともにフェデラーが上回っていたものの、本当に必死になって走りに走って取ったセットでしたね。
4-5のサービスゲーム15-40は祈るしか無かったですが、これを切り抜けたのは非常に大きかった。
ここを落としたジョコビッチはまだ笑顔だったのですが、ここがジョコビッチにとっては大きなポイントだったのでしょう。

もう１つの大きなポイントはセカンドセットのファーストゲーム。0-30スタート。
これを取られたらセカンドセット1-6。セットカウント1－3敗退もあるかなと思いましたが、これを切り抜けるとペースは徐々にフェデラーへ。
回り込みフォアハンドや、ランニングフォアハンドダウンザラインが決まり始め、スライスをジョコビッチのバックハンドサービスライン付近に落とす等余裕が出て来ます。
精神的な余裕がファーストサーブの確率をぐんぐん上げていました。
反対にジョコッビッチはかなりナーバスに。ずっと連勝してきましたから、久しぶりに味わう精神状態だったのではないでしょうか。ショットの精度が目に見えて落ちました。あせりがショットを狂わせる。逆に精神的余裕がプレーの質を上げていく。

全てはファーストセット4-5の15－40。セカンドセットの0-30だったでしょう。

これを書いている今、実は試合が終わっていないんです。
セカンドセットの5-2フェデラーリード。
全てはフェデラーが勝利する事を予想しての内容になっています。

明日早いので試合結果はtwitterで確認しようと思います。
ストレートセットでフェデラーの勝利を期待して。
それでは皆さん、さようなら。

YONEX VCORE シリーズ

ラケットをYONEX VCORE９８Dに変えました。このラケットは今までのYONEXのラケットとは打球感がまったく違うように私は感じています。インパクト時にぶれる感じがあまりなく、そして競技者のラケットであるにもかかわらず硬すぎるという感覚が無いです。
打っていてとても気持ちが良いラケットです。
VCORE 100Sは女子の世界No１のキャロライン ウォズニアッキ 選手が使っているラケットで、女性の中級者以上の方であれば使えるモデルだと思います。
アカデミーに試打ラケットを準備していますので、興味のあるかたは是非使用してみてください。

すごく理論的

これだけのプレーをする日本人選手がサッカー界にいるんですね。
錦織選手もそうだと聞きましたが、その競技について、自分のプレーについて深く考えている選手でないと大成してはいかないのでしょう。
競技は違えど、非常に参考になります。

こういう姿が大切なんだよね

今日行われたキッズイベントの１場面。プレイヤーズクラスのコウキが、イベントに参加した４歳の男の子と一緒に体操をしています。私達はキッズイベントがあると必ずプレイヤーズクラスのメンバーにイベントのお手伝いをお願いしています。彼らが小さい時に同様に先輩達にしてもらったことの恩返しの１つでもあり、テニスの技術だけではなく、こういうイベントを通して経験したことが、今後の彼らの人生においてとても大切だと感じているからです。
将来、今回参加してくれたキッズの皆も、お兄さん達の姿を見ながら成長して、一緒にお手伝いをする方に入ってくれることでしょう。
そういう意味でも彼らの役割というのはとても大きい。

手前味噌ですが、こういう彼らの姿を非常に誇らしく思います。

キッズイベントの写真はこちらからご覧になれます↓↓



写真を見て思ったのだが、３０歳を迎えて笑った時に出来る目のしわが明らかに増えている。
どうにか出来ないものだろうか。。。

フェデラー派、それともナダル派？

いよいよ全仏オープンが始まりますが、フェデラーとナダルの今回のウエアーも非常に気になる所です。

フェデラーが赤、ナダルが水色のNIKEのウエアーを着る予定だそうですが、皆さんはどちらがお好みですか？

ちなみに私は靴はナダルのシューズ、シャツはフェデラーの赤の方が好み。。。

フェデラーとカシューナッツとコーラと私

ただいま深夜０時。
上海の岡本さんとアカデミースタッフとの楽しい会食後によったタイ料理屋で、フェデラーがナダルにファイナルセットで敗れたのを、塩のよく効いたカシューナッツと瓶コーラと一緒に見届け、夜道をとぼとぼと歩いてきました。

ファーストセットを先取したフェデラー。ファーストセットの１stサーブの確率が４５パーセントで８０％のポイント獲得率。しかし試合全体では６０％の１stサーブの確率で６０％のポイント獲得率という結果。
ナダルがブレイクポイント１２本中５本を獲得。対するフェデラーは１１ポイントのブレイクポイント中２回。
とても興味深い数字です。

それにしてもナダルのサーブは高い確率で、フェデラーのバックハンドサイドに集まります。少しでも甘いリターンがくればフェデラーのフォアサイドにボールを叩き込み、まだ崩れてない場合はフォアハンドでフェデラーのバックの高いところをえぐる。
フェデラーもナダルのボールが少しでも甘ければ、鋭角なフォアハンドクロスコートでネットに詰め、ナダルのバックハンドストレートが浮いてくれば、コートの中に入りバックハンドの高い打点でクロスに切り返す。
フェデラーがスライスでナダルを前後にゆさぶり、ナダルは縦のスイングでフェデラーのスイートスポットをはずす。
かなりの対戦をしていてお互いを知り尽くしているからこそ、色々な駆け引きがあり、そしてそのドラマティックな展開に見るものは自然と魅了されてしまう。

フェデラーがファイナルセット３−５でブレイクポイントを握った時は、拳とカシューナッツを突き上げ逆転への淡い期待を抱きましたが、ナダルのフェデラーへのバック側へのボディーサーブで一瞬にしてそんな思いも吹き飛ばされました。

フェデラーの全仏で勝利を祈りながらも、ラケットと靴はナダルモデルを使用している私。そしてナダルとジョコビッチの決勝が実現すれば、ナダルの勝利を祈るものの、ラケットはジョコビッチのモデルに憧れている私。

明日の決勝戦をじっくりと見て、今後の展開を考えたいと思います。

腹筋のトレーニング効果を3倍に!?

まるで通信販売の決まり文句のようなタイトルですが、ここに気を付けるだけで今すぐにでも腹筋を効率良く鍛えることが出来ます。

実は、、腹筋のトレーニングで体を曲げる際に｢息をフーッと強くはくこと｣

とっても簡単ですよね。

腹筋はいくつかの層に分かれていて、順に腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋があり、第４層に腹横筋があります。この腹横筋はおなか全体を覆うような状態になっていて、お腹の姿勢を維持するために非常に重要な役割を担っています。これがゆるむとおなかが出てきてしまうのです。
この腹横筋をきちんと鍛えることで、腹筋のトレーニング効果は３倍にも上がると言われています。この是が非でも鍛えたい腹横筋は、呼吸を意識しながら体を曲げることで非常に刺激されてよく使われることになります。

腹筋を鍛える際は、｢フーッ｣がポイントです。

次に続くのは・・

アカデミーのブログでも書いたのですが、プレイヤーズクラスの海保レオ君がタイの全国大会の１２歳以下で単複優勝しました。
アカデミーが設立して７年目で初めての全国大会優勝者です。
(全国大会はタイ国籍を持つ選手のみしか出場できません)
この快挙を非常に嬉しく思います。
この勝利は、レオ君の努力とご家族の支援の賜物です。
レオ君・海保さん、おめでとうございます。
既に彼は７月のヨーロッパ遠征に向けて動き出しています。すぐに次のターゲットに向けて取り組むこの姿勢が彼の良さなのでしょう。

月曜日のレッスンで、レオ君の勝利を皆で祝うとともに、優勝者のスピーチをしてもらいました。「一生懸命練習していけば、皆も絶対に勝利できる」
この言葉に他のプレイヤーズクラスメンバーは何を思ったか。
「自分も絶対に出来るんだ。次は俺だ！」と次のチャンピオンの座を狙い、行動をする選手がいることを願っています。

どの選手にも平等にチャンスはあります。
そのチャンスを得ようとするのか、それとも逃してしまうのかはその選手次第。
人生をかけれるか、かけれないか。まったく大げさではなく、チャンピオンを目指している又はチャンピオンになる選手はこういう気持ちでいるのでしょう。

タイの選手も１名加わり、ますますタイ語の上達の必要性が増してきています。
私も頑張ります。

ありがとう

昨夜バンコクに戻って来ました。
今回も両親、友人のおかげでとても充実した一時帰国になりました。
離れて暮らしていると、家に戻った時に家族や友人の大切さを身にしみて感じます。
いつも本当に有り難う。

また今回は私が7年前に山形県の中山中学校で教えていた女の子とテニスをしました。
ちなみに今は山形大学に通う2年生(私の後輩)で、時間の流れの速さにただ驚くばかりです。
他にも当時教えていた2名の男子が、山形大学のテニス部で現在活躍をしているようです。

まだ本人達には伝えていませんが、今年のall out challengeのお手伝いに誘ってみようかとも考えています。

そして今回は多くの余震を体験してきました。
大きなものは無かったものの、余震がある度に体は身構え、硬直しました。
私の友人は宮城県の石巻市で復興支援の為のボランティア活動に参加したそうです。
その時の写真を見せてもらったのですが、現地の悲惨な状況に声を失ないました。彼はお年寄りの住む家の後片付けを手伝ったそうですが、津波の為にヘドロやゴミで腐敗臭が蔓延する中での活動は想像を絶するものであったと言います。被災者は今も本当に大変な状況で、まだまだ現地では人手が足りていないようです。
目を背けたくなる程の、厳しい現実です。
そんな中でも前を向きながら、現地で復興を目指す方々に勇気をもらいました。

がんばろう。

どこにいこうか。。

山形に一時帰国で戻って来ています。今日は運転免許の更新、買い物といった必要なことを済ませてTULLY'S COFFEEでゆっくりとネットをして過ごしています。
昨年同様、このお休み中は大阪に行ってテニス関係者の方にお会いする予定だったのですが、大阪-山形のフライトがまったくとれなくて断念しました。

昨日利用した、東京−山形間の臨時便の飛行機は250名満席で、このフライトチケットが取れただけでも運がよかったです。

今回のお休みは山形でゆっくりと過ごす予定で、ジュニア指導をしているテニスクラブにも行きたいと思っていますが、最近山形のテニス関係者とあまり繋がりがないのでどこに行こうか迷っています。。。

7年目の挑戦

月日が経つのは早いもので、バンコクでテニスコーチを始めてからこのソンクランで７年目になります。
エアコンの無いオフィスで、テニスクラブの立ち上げの為に汗だくになりながらスタッフで奮闘していたのが非常に懐かしいです。

この７年目の目標の１つとして、「タイ語でテニスの指導が出来る位までレベルアップをする」を掲げました。
今は日常生活では困らない程度のタイ語レベルではあるのですが、私の考えをきちんと選手に伝えようと思うと不十分。
タイ人の方に安心してレッスンを受けてもらえるように、そしてタイコーチと一緒にコートにたっても遜色無い程度まで頑張るつもりです。

見た目はタイ人に間違われることがよくあるんですけどね。。

ユーモアセンス？それとも・・・

タイのNo１フリー紙の別冊mocaにてAPF ACADEMIESの紹介をして頂きました。
何度こういった紙面に載せて頂いてもいつも嬉しい気持ちになります。
さっそく実家用と自分用で２部ストック。

取材にご協力頂いた生徒の皆様有り難うございました。

日本人選手の活躍

２００７年の１１月８日。ホップマンカップアジア予選に出場した１７歳の錦織圭選手と同じく１７歳の森田あゆみ選手に撮って頂いた写真。

金子コーチこの時の記事はこちらから
http://www.tennis-navi.jp/blog/hidekikaneko//003077.php

ホップマンカップアジア予選２００７年結果
http://www.asiantennis.com/latest/Hopman%20cup.htm



この数ヶ月後の２００８年２月のDELRAY BEACHでアメリカのジェームスブレイクを倒し、初ATPタイトルを獲った時のビデオを今何度も繰り返し見ています。
目的の１つは１８歳になった時の目標とするプレーの設定、そしてもう１つは世界屈指の技術とスピードを持っていると言われるフットワークを研究する為です。

現在錦織選手の世界ランキングは６２位。
残念ながら本日Miamiで行われているSony Ericsson Openの２回戦で世界ランキング１位のラファエルナダル選手に４−６、４−６で敗れましたが自身が持つ最高ランキングの５６位を更新するのも時間の問題でしょう。
また同じく今日、添田豪選手が中国のPingguoで行われたチャレンジャー決勝で、イギリスのBACHINGER選手に６−４、７−５で勝利し優勝。
これで２週間後のランキングは８０位台に上がり、French Open本戦インが当確になったそうです。
添田選手に３週間帯同されていた、シンガポールの越智コーチのサポートもこの結果に結びついた１つの要因でしょう。
添田選手、浜浦トレーナー、越智コーチ、おめでとうございます。